Nunca había prestado mucha atención a los balones medicinales pero los estoy redescubriendo últimamente. En el programa de Marca Runner Asturias del 18 de abril expliqué la utilidad que tienen para la preparación de los corredores.

"Los balones de medicinales son de diferentes tamaños y pesos, pero siempre más pesados de lo normal... Son muy útiles para el trabajo de fuerza... A los corredores de montaña no les gusta meterse en un gimnasio, pero coger una pelota para hacer ejercicio con ella al aire libre si lo hacen... Con los balones medicinales se gana en coordinación, en la tasa de producción de fuerza, en movilidad, en reclutamiento nervioso... En general sus ventajas son muy similares a las del trabajo con pesas... Manejar un balón medicinal, a nivel de posturas y ejercicios es mucho más fácil y menos lesivo."