Ahora está muy de moda el 'High Intensity Interval Training'. Este método de entrenamiento está muy relacinado con la VAM, la velocidad aeróbica máxima. En el programa del 21 de febrero explicamos qué es la VAM, cómo se mide y su utilidad en los planes de preparación.

"El 'High Intensity Interval Training' busca mantener el máximo tiempo posible la velocidad aeróbica máxima... La VAM es la velocidad mínima a la que se consigue el consumo máximo de oxígeno... Esto se mide en pruebas de esfuezo... a más velocidad más captación de oxígeno hasta un límite... la velocidad a la que se alcanza ese máximo es la VAM... aparte de para los atletas, este es un entrenamiento muy interesante para opositores que estén preparando pruebas de mil metros"