El descanso es el elemento innegociable del entrenamiento. De cómo planificarlo adecuadamente hablamos en el programa número 57 de 'Marca Runner Asturias', tanto en lo que respecta a las pausas entre épocas de competición cómo a las que se realizan en cada entrenamiento. Además de lo que comentamos en la radio, podéis consultar en www.newintervaltraining.com la interesante información que publican sobre cómo pasar de las recuperaciones pasivas a las activas.

"El descando es dónde ocurre la magia... es cuando el cuerpo se adapta y se reconstruye... cuando tenemos el ritmo controlado y el volumen de trabajo está conseguido lo único que se puede variar es el volumen de los descansos... cómo modulamos los descansos es algo a tener muy en cuenta."