Hoy dedicamos el programa a los entrenadores. Vamos a hablar con Alba García, Paco Martínez Soliño, Nayo Villanueva y Marcos Peón, de atletismo, de running, de correr... ahora mismo está muy de moda y nosotros empezamos con este programa por el tema del running, que hay muchísima afición, pero al final descubrimos que tenemos una gran cantera de corredores aquí en Asturias. De hecho ya hemos tenido aquí en el programa un montón de campeones de España, además gente joven que esperamos tengan éxito también en el futuro en categorías superiores, ya que ahora en seniors estamos un poco más flojillos, con Alba que ha estado ahí con esos años malos, de lesiones...
Alba García: Si, yo creo que al final son un poco rachas, ciclos. Evidentemente, los mayores algún día nos tenemos que ir, me incluyo ya entre las veteranas del atletismo asturiano, y lo bueno es que siempre viene gente joven por detrás, unos años más, otros menos... pero yo creo que al final en Asturias hay cantera, hay afición, y espero que sigan saliendo atletas.
Tú estuviste aquí, en el programa número 1 de 'Marca Runner Asturias', en tu parte de atleta. Ahora vienes como entrenadora ¿cuanto llevas como entrenadora?
Estuve un año en un colegio, en Avilés, y ahora llevo dos años en el Club de Campo de La Fresneda.
¿Cómo es ser entrenador? ¿Muy diferente a correr?
Sí, ves el atletismo desde otro lado completamente diferente. A mi me gusta el deporte, y sobre todo el atletismo, en todas sus versiones, pero vivía la faceta de entrenador con Paco, viendo su trabajo, pero no en el día a día que representa lo que es el entrenador. Y bueno, de momento estoy muy contenta, es complicado porque una cosa es lo que tú sientes como atleta y otro lo que puedes aportar como entrenador, pero poco a poco, aprendiendo de los alumnos y mejorando.
Tenemos aquí a Paco, que es tú entrenador. Al final, cuando eres entrenadora ¿vas cogiendo un poco lo que a tí tu entrenador te enseñó primero?
Si, claro, evidentemente. Yo siempre le digo a Paco que si entreno con él es porque considero que es el mejor y sus entrenamientos me gustan. Entonces, si yo puedo aplicar lo que él me hace a mi a mis atletas pues estupendo. Cada uno luego tiene su forma de actuar, sobre todo en forma del trato, en conocer a los atletas, que es algo que Paco, por ejemplo, hace muy bien, sabe adaptar muy bien los distintos entrenamientos a cada uno de nosotros... y aprendes un poco de todo, también cuando era pequeña entrenaba con José Antonio Suárez 'Pepete', que es un clásico de este deporte, un sabio del atletismo, y también me aportó mucho en su día y todavía ahora le llamo a veces para preguntarle dudas.
¿Cuanto hace que conoces a Paco y cómo empiezas a entrenar con él?
Le conozco hace muchos años ya, porque llevamos toda la vida los dos en el atletismo, pero empecé a entrenar con él porque con 'Pepete' llevaba un montón de años y vimos que la relación era más familiar quizá que profesional, porque Pepe se convirtió en parte de mi familia, por decirlo así. Y, curiosamente, en una presentación de una carrera del concejo de Llanes le pregunté que si me quería entrenar, porque yo estaba buscando un entrenador que me aportara un poco más que un plan de entrenamiento. Yo estaba en una época en la que venía de una lesión muy grave, de muchos años, con un cambio tras terminar la Universidad, no sabía si iba a hacer oposiciones o si me quería dedicar a correr, y me apetecía alguien que tuviera ilusión y me devolviera a mi esas ganas de seguir entrenando. Desde entonces llevamos ya creo que diez años, esta es la temporada once que estamos entrenando, y me convenció desde el principio, porque me dijo que no solo le hacía ilusión entrenarme si no que para él en ese momento era todo un orgullo que una atleta como yo fuera a entrenar con él, y con eso ya me convenció y hasta hoy.
Tenemos a Marcos al otro lado del teléfono... Marcos, tú también eres atleta a la vez que entrenador, como Alba. Cuéntanos por qué empiezas a entrenar
Marcos Peón: Yo fue un poco de cuasualidad. No era algo que me interesara en especial y digamos que me fui enamorando un poco de la teoría del entrenamiento, y de la magia que es construir el plan de trabajo para un atleta, así poco a poco, no fue algo que tuviese claro desde el principio lo de 'yo quiero ser entrenador'. De hecho, una de las cosas que tenía claras era que, por mi forma de ser, en el momento en que empezase a saber sobre entrenamiento iba a repercutir negativamente en mi como atleta... y, igual ha sido una especie de profecía autocumplida, pero desde el momento en el que abrí un libro de entrenamiento y empecé a interesarme por como funcionaba este arte pues la cosa ha ido a peor y a peor (risas)... pero bueno, supongo que es también porque piensas, a mi me gusta mucho pensar, darle vueltas, y quizás al final te compensa el cambio de atleta a entrenador porque es algo que te sigue llenando, te sigue dando objetivos, los de tus atletas y los tuyos propios de hacer las cosas cada vez mejor y darte cuenta de las cosas de tus deportistas, de por qué te pasaban a tí.
Pasamos ahora a hablar con Paco Soliño. Paco ¿por qué empiezas a entrenar? primero eras atleta, tú eres de Llanes...
Paco Martínez Soliño: Si, soy de Llanes, siempre tuve afición al atletismo, sobre todo a las pruebas de campo a través y de fondo... pero bueno, yo era un popular malo. Salía con los amigos de Nueva y luego nos juntamos un poquitín en grupo para la San Silvestre, y a partir de ahí si es verdad que teníamos un grupín ahí de entusiastas y decidimos crear un club. Entre los directivos del club de aquella pues había un licenciado en INEF y otro que era maestro por Educación Física. Y empezamos un poquitín con niños, y después de los niños, estos chavales encontraron trabajo y se fueron de Nueva o no podían ocuparse y entonces decidimos continuar y tuve que formarme yo... de esto hace veinte años... fue poco a poco, vas a Oviedo, al curso de monitor, y luego ya vas a Madrid, al curso de entrenador. Un entrenador se va formando poco a poco, al principio estás muy perdido, intentas hacerlo bien pero yo reconozco que metí muchas veces la pata, porque somos así... y entonces de ahí tienes que aprender luego. Por eso la experiencia es muy buena también. Hay que formarse muy bien pero cuando te equivocas ya sabes que siempre te ayuda a decir `por aquí no puedo seguir porque por aquí me equivoqué una vez y tengo que cambiar'... y la verdad es que es un mundo que me apasiona. Estoy ahí en un rinconín de Asturias que no estoy metido en la vorágines de Oviedo, Avilés y Gijón... me encanta entrenar niños, me encanta entrenar adultos, me encanta entrenar profesionales y retos importantes, y es mi vida.
¿Has estado en la selección española de entrenador?
Si, gracias a 'Albina' que fuimos para allá. Fue una experiencia muy buena también, muy de sorpresa. Fuimos a Lisboa, a un Trofeo Ibérico de 10000, y fue una de mis mayores ilusiones, no contaba con ello nunca. Y a un entrenador lo hacen bueno sus atletas, tienes un método y los atletas son los que te hacen bueno o no. Y los atletas el problema que tienen es que se lesionan a mitad de trabajo, y hay muchas planificaciones tiradas a la basura por las malditas lesiones. Es complicado, lo más complicado para el atleta, no cabe duda, pero el entrenador también lo sufre, las lesiones.
¿Te gusta más la faceta de entrenador que la de atleta?
Sí, claro, yo de atleta no disfruté nada (risas). Me gusta mucho, te relacionas con mucha gente. Ahora mismo hay entrenadores muy bien formados. Igual hace unso años no se miraba tanto, y ahora hay mucho también que entrenar, porque antes en los atletas populares no entrenaba nadie con un entrenador y ahora sí, hay un campo ahí brutal. De hecho por eso ahora hay tantos ahora también. Antes tampoco te formabas porque para entrenar a cuatro críos no hacía falta, valía con la experiencia que tenías de lo que tú hiciste... pero creo que hay buena cantera de entrenadores, entrenadores jóvenes y que van a aportar muchas cosas al atletismo asturiano.
Ahora vamos a hablar con 'Nayo' Villanueva. 'Nayo', tú, al igual que Alba, sigues corriendo y además eres entrenador del 'Toscaf Recta Final'
'Nayo' Villanueva: Si, entreno a los mayores del 'Toscaf Recta final', a casi todos porque a los pequeños les entrena Luis Paredano y a alguno de los mayores también... pero bueno, a la mayoría los entreno yo.
¿Las sede del Toscaf es en Luarca? ¿y tú cuanto tiempo llevas entrenando y por qué pasas del correr al entrenar?
Sí, en Luarca. Y bueno, en un principio lo compaginé, y lo sigo compaginando, pero en realidad yo llevo cuarenta años corriendo, me apasiona el atletismo y como me gustaba mucho la planificación de entrenamientos pues en el 86 ya hice el curso de monitor nacional de atletismo. En parte porque de aquella estaba yendo a los colegios de Villalegre de La Luz a entrenar a los críos y eso precisamente lo que Paco decía antes, por la necesidad de formarme, de el trabajo que hacía hacerlo con más método, con más sistema, pues esa fue la primera razón. En aquel momento no pensaba en sí en entrenar a gente, aunque enseguida sí que empecé pero porque me empezaron a pedir entrenamiento. En aquel momento yo estaba en la Atlética Avilesina y entrenaba a varios de los mayores de la Atlética. Y si bien hice varios cursos, como comentaba antes Alba, yo creo que sé más de lo que aprendí de mis entrenadores, de 'Pepete' que fue también mi primer entrenador, de Cándido González, de Luis Paredano... y aunque sigo formándome, acabo de hacer un curso de especialización en entrenamiento de fondo, creo que lo que aprendí de esos entrenadores y la experiencia es lo que me da unos ciertos conocimientos, y estaré aprendiendo así tantos años como viva.
Tú eres un poco el artífice de ese 'máquina' que tenemos ahí en el Toscaf Recta Final, Ginzo...
Bueno... David es una máquina y yo con no estropearlo creo que hago bastante. No es quitarme méritos pero David es un crack y la prueba es que a día de hoy lleva dos meses y medio casi sin correr, y si se pone a correr yo creo que en un mes hace un 'treinta y uno pelao' en 'diezmil' sin problemas.
¿Cómo está ahora?
Físicamente mal porque todavía no está corriendo... bueno, en realidad lleva tres días corriendo, pero es muy poca cosa. Y sobre todo moralmente no está bien.
Le mandamos un abrazo y nuestros ánimos. Todavía no lo hemos tenido por aquí aunque esperamos que esté pronto y me parece que estaba haciendo la mejor temporada de su vida con diferencia.
Quería preguntaros a todos por la fiebre del 'running'. ¿Por qué pensáis que ahora todo el mundo quiere correr, correr y correr?
Si, porque al correr luego acabas preocupándote mucho de la alimentación, porque no sirve de nada correr si luego comes mal, hay que comer bien, de una manera saludable y, a la vez, hacer deporte, van un poco unidas las dos cosas
Y al final en el caso vuestro acabáis no solo entrenando digamos 'atletas' sino también 'populares', o 'corredores' y 'atletas' por distinguir... porque no se si hay una distinción ya que hay populares muy rápidos...
Hay gente joven que a lo mejor quiere empezar la casa por el tejado, primero quieren preparar una maratón y luego ya veremos...
Los que ya lleváis cierto tiempo, además de experimentar el 'boom' de corredores, también el de carreras, que llega un momento que la agenda ya es una barbaridad
Hay que tener en cuenta que la temporada atlética la empezáis en octubre, no con el año natural
¿Cómo habéis visto el tema de la tecnología en el entrenamiento, los pulsómetros, etc.? ¿Os ha influido?
Y también el pulsómetro, que antes os mediriais el pulso en la muñeca y ahora tenéis una base de datos que ya os permite descargarlo, hacer unas gráficas...
¿En qué basáis el entrenamiento, en ritmos?
Marcos ¿quieres comentar algo al respecto de todo esto?
Pero está demostrado que los atletas de verdad sois capaces de memorizar la zancada o lo que sea para llevar el ritmo sin GPS y sin nada...
Y así tampoco te pueden enganar y decir hice diez cuando hicieron ocho (risas)
¿Qué os parece eso de hoy día por internet de 'soy un popular y para hacer una maratón me descargo un plan de entrenamiento'?
Vosotros, por la mañana, ¿recomendáis u os parece bien entrenar ayunas?
¿A qué edad conviene que un niño empiece a entrenar?
¿Y ver si realmente le gusta o no le gusta eol atletismo?
Y para gente digamos de nuestra edad, empiezas a correr con cuarenta años y el tema de la preparación de fuerza, el gimnasio, ¿es fundamental?